Chăm sóc dinh dưỡng tuổi về già
Khi tuổi càng về già, quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng, kèm với đó là một loạt những thay đổi bên trong cơ thể. Những thay đổi này có thể ảnh hưởng đến cách người cao tuổi hấp thu dinh dưỡng, nếu không xử lý kịp thời có thể dẫn đến tình trạng thiếu chất. Sau đây là những lưu ý dành cho người cao tuổi về vấn đề chăm sóc dinh dưỡng.
Chế độ ăn uống cân đối
Người già thường ít hoạt động hơn so với người trẻ, do đó, cần giảm lượng calo hấp thụ. Một chế độ ăn cân đối với đủ loại thức ăn từ tất cả các nhóm chất dinh dưỡng là chìa khóa quan trọng. Họ nên tăng cường protein để duy trì cơ bắp và ngăn chặn sự suy giảm cơ.
Thực phẩm giàu Canxi và Vitamin D
Sự suy giảm canxi là một vấn đề phổ biến ở người già, gây ra rủi ro về các vấn đề về xương như loãng xương. Thực phẩm giàu canxi như sữa, yogurt, và các loại rau xanh tốt cho sức khỏe xương. Vitamin D cũng quan trọng để hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi.
Chăm sóc tim mạch
Nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch tăng cao khi tuổi tác tăng. Chế độ ăn giàu chất béo không no, chất béo không bão hòa có lợi từ các nguồn như dầu olive và cá hồi có thể giúp kiểm soát cholesterol và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Uống đủ lượng nước
Việc duy trì cân nặng và giữ cho cơ thể được cung cấp đủ nước là quan trọng. Uống nước đều đặn giúp duy trì chức năng thận và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về đường huyết.
Kiểm soát đường huyết
Người cao tuổi thường có nguy cơ mắc tiểu đường cao. Việc duy trì một chế độ ăn giàu chất xơ từ rau củ và ngũ cốc nguyên hạt, kết hợp với việc giữ cân nặng lành mạnh, giúp kiểm soát đường huyết.
Chất béo “tốt”
Các loại chất béo không bão hòa đơn và bão hòa đôi từ các nguồn như hạt óc chó, dầu hạt lanh, và hạt hạnh nhân có thể giúp cải thiện tình trạng tâm trạng và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về trí nhớ.
Chăm sóc dinh dưỡng cho người già không chỉ giúp họ duy trì sức khỏe mà còn tạo ra một cuộc sống hạnh phúc và ý nghĩa. Bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt, chúng ta có thể giúp họ tận hưởng những năm tháng tuổi già một cách trọn vẹn nhất. Đừng quên thảo luận với bác sĩ để có chế độ dinh dưỡng phù hợp với tình trạng sức khỏe cụ thể của mỗi người. Hãy cùng nhau xây dựng một cộng đồng chăm sóc dinh dưỡng toàn diện cho những người cao tuổi!
Chăm sóc dinh dưỡng tại Genki House
Tại Trung tâm Sinh hoạt Người Cao Tuổi Genki, chúng tôi mang đến môi trường chăm sóc toàn diện và chế độ dinh dưỡng khoa học cho ông bà, giúp họ tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng:
- Các đầu bếp tại Genki House sẽ làm ra các bữa ăn với sự kết hợp đa dạng các loại thực phẩm, đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng từ protein, canxi, vitamin, đến chất xơ.
- Mỗi bữa ăn được chế biến từ nguyên liệu tươi ngon, đảm bảo vệ sinh và an toàn cho sức khỏe của người cao tuổi
- Đội ngũ chăm sóc dinh dưỡng tại Trung tâm sinh hoạt người cao tuổi Genki luôn sẵn sàng tư vấn và điều chỉnh chế độ ăn dựa trên tình trạng sức khỏe cụ thể của từng người.
”Genki”, trong tiếng Nhật, có nghĩa là “năng lượng sống”. Chúng tôi chọn tên gọi này vì luôn mong muốn sẽ góp phần mang lại cho những người cao tuổi một cuộc sống tích cực và tràn đầy năng lượng. Trung tâm sinh hoạt người cao tuổi Genki (gọi tắt theo tên tiếng Anh là Genki House) sẽ thiết lập một môi trường sinh hoạt và chăm sóc sức khoẻ thể chất cũng như tinh thần phù hợp cho người cao tuổi, để ông bà/cha mẹ của chúng ta có được một cuộc sống ý nghĩa và chất lượng trong từng ngày.
Trung tâm sinh hoạt người cao tuổi Genki (gọi tắt theo tên tiếng Anh là Genki House) được đầu tư bởi Tập đoàn đầu tư Khôi Nguyên sẽ thiết lập một môi trường sinh hoạt và chăm sóc sức khoẻ thể chất cũng như tinh thần phù hợp cho người cao tuổi, để ông bà/cha mẹ của chúng ta có được một cuộc sống ý nghĩa và chất lượng trong từng ngày.
Thông tin chi tiết xin liên hệ:
- Số điện thoại: (028) 35 89 7979
- Fanpage: https://www.facebook.com/genkihouse.com.vn
- Website: https://genkihouse.vn
- Địa chỉ: B7 Cao Thị Chính, Phường Phú Thuận, Quận 7, TP.HCM. (Click tại đây)
Genki House sẽ chính thức khai trương vào Quý I/2024.
Genki House Team