Theo thống kê từ Liên đoàn Bệnh Alzheimer và Sa sút trí tuệ thế giới, cứ mỗi 3 giây lại có một người suy giảm nhận thức tiến triển thành sa sút trí tuệ. Con số này cho thấy tầm quan trọng của việc hiểu biết và phòng ngừa bệnh lý này, đặc biệt đối với những người từ 40 đến 60 tuổi. Vậy chúng ta cần làm gì để phòng ngừa sa sút trí tuệ?

Nguy cơ từ thói quen hàng ngày

Một số nghiên cứu trong nước hiện nay cho thấy tỉ lệ người khởi phát bệnh Alzheimer sớm khá cao (từ 40 – 50 tuổi), trong đó 10 – 15% nguyên nhân từ yếu tố di truyền. Một vài nguyên nhân khác phổ biến như thức khuya, sử dụng rượu bia, thuốc lá, stress và không tập thể dục.

Đặc biệt, giấc ngủ rất quan trọng. Khi mất ngủ, các tế bào thần kinh không làm việc tốt, khiến cho nhiều chất độc hại tích tụ trong não.

Phát hiện sớm và điều trị kịp thời

Phát hiện sớm triệu chứng suy giảm nhận thức mang lại hiệu quả điều trị rất cao. Nếu bạn hoặc người thân có dấu hiệu bất thường về trí nhớ, hãy tìm kiếm sự tư vấn y tế ngay lập tức. Điều trị sớm có thể giúp kiểm soát và làm chậm tiến triển của bệnh.

“Phòng bệnh hơn chữa bệnh”

Hiện nay có nhiều phương pháp được chứng minh là có hiệu quả trong quá trình phòng và điều trị sa sút trí tuệ, như:

• Tập thể dục thường xuyên:

  Tập thể dục đã được chứng minh là cách phòng ngừa suy giảm nhận thức và sa sút trí tuệ hiệu quả. Điều này không chỉ tốt cho tim mạch và các bệnh lý khác mà còn giúp bảo vệ não bộ. Hãy điều trị hiệu quả các bệnh lý nền như cao huyết áp, đái tháo đường, béo phì và rối loạn lipid máu để duy trì sức khỏe tổng thể.

• Chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học:

  Chế độ ăn ít béo, nhiều rau, trái cây và uống đủ nước là yếu tố quan trọng trong việc phòng ngừa sa sút trí tuệ. 

• Bỏ thuốc lá, tham gia các hoạt động xã hội và học hỏi thông tin mới cũng giúp duy trì trí nhớ và tăng cường nhận thức. 

• Sử dụng các thực phẩm, sản phẩm bổ sung các chất cần thiết cho não bộ.

Các phương pháp trên không chỉ giúp phòng ngừa bệnh lý mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống hàng ngày của người cao tuổi.

Kết luận

Sa sút trí tuệ là một bệnh lý nghiêm trọng nhưng có thể phòng ngừa nếu chúng ta duy trì lối sống lành mạnh, phát hiện sớm và điều trị kịp thời. Nắm bắt được nhu cầu của thị trường, cũng như mong muốn mang lại sức khỏe cho người cao tuổi Việt Nam, Genki House – Trung tập sinh hoạt người cao tuổi, được thành lập. Trang bị cho mình một hệ thống đa dạng, song chương trình hoạt động của Genki House cũng không kém sự đầu tư tỉ mỉ, bởi hoạt động sức khỏe tại đây được bao hàm cả thể chất và tinh thần, bữa ăn được thiết kế dành riêng cho người cao tuổi, massage thư giãn… đồng hành cùng mọi gia đình trong hành trình bảo vệ sức khỏe cho ông bà/ cha mẹ của mình. 

Để tìm hiểu thêm về các chương trình và dịch vụ tại Genki House, bạn có thể liên hệ ngay tại tổng đài tư vấn dịch vụ: (028) 35 89 7979, hoặc Fanpage chính thức của Genki House tại đây.

Nguồn tham khảo: Báo Tuổi Trẻ Online