Té ngã là một trong những tai nạn phổ biến và nguy hiểm đối với người cao tuổi. Đây cũng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến chấn thương và nhập viện, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
Té ngã gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe người cao tuổi: chấn thương – đặc biệt là gãy cổ xương đùi, trầm cảm, rối loạn lo âu, mất ngủ, suy giảm chức năng vận động, thậm chí có thể tử vong.
Để ngăn ngừa té ngã ở người cao tuổi, người chăm sóc có thể thực hiện một số biện pháp sau:
– Sử dụng các thiết bị hỗ trợ nếu cần: gậy, khung đi bộ, xe lăn theo đúng chỉ dẫn của nhân viên y tế.
– Tăng cường sức khỏe: tập các bài tập thăng bằng và tăng cường cơ chi như yoga, đi bộ,… kết hợp dinh dưỡng hợp lý, cung cấp đủ canxi và vitamin D giúp xương chắc khỏe.
– Khám sức khỏe định kỳ và sử dụng thuốc đúng chỉ dẫn của bác sĩ.
– Điều chỉnh môi trường sống: loại bỏ chướng ngại vật, dọn dẹp các vật dụng có thể gây trượt ngã như thảm trượt, dây điện,… Sử dụng tay vịn trong nhà tắm, cầu thang để hỗ trợ khi di chuyển. Đảm bảo ánh sáng đủ mạnh để tránh nguy cơ vấp ngã trong bóng tối.
– Sử dụng các thiết bị cảnh báo và bảo hộ y tế để gọi trợ giúp nhanh chóng khi cần.
Té ngã là một vấn đề nghiêm trọng ở người cao tuổi nhưng có thể dự phòng. Bằng việc hiểu được nguyên nhân và thực hiện tốt các biện pháp phòng ngừa sẽ giúp hạn chế tối đa các rủi ro, bảo vệ sức khỏe người cao tuổi.