Mỗi buổi sáng, không khí Genki House lại rộn ràng tiếng cười, tiếng hô nhịp nhàng vang lên theo từng động tác thể dục. Các cô chú hội viên dù tóc đã bạc, dáng đi chậm nhưng tinh thần thì luôn dồi dào, hào hứng luyện tập.
Các bài tập thể dục được thiết kế riêng cho người cao tuổi: nhẹ nhàng, vừa sức nhưng vẫn đầy hiệu quả. Dưới sự hướng dẫn tận tình của huấn luyện viên, mỗi động tác đều mang lại năng lượng tích cực, giúp cơ thể dẻo dai, trí óc minh mẫn, trái tim phấn chấn hơn.
✅ Duy trì hệ thống miễn dịch tốt hơn
✅ Giúp cơ xương chắc khỏe hơn, chống lại sự mất mật độ xương và tăng cường sức mạnh cho xương để chúng trở nên dẻo dai, cứng cáp hơn, từ đó cải thiện được tư thế cũng như vận động của cơ thể.
✅ Tập thể dục giữ cho các chức năng nhận thức của bộ não hoạt động tốt, làm chậm tác động của chứng sa sút trí tuệ, bệnh Alzheimer, Parkinson…
✅ Các hoạt động thể chất còn giúp phòng ngừa các tai nạn liên quan để tuổi già, giảm các cơn đau, giảm nguy cơ gây trầm cảm tuổi già.
Với nhiều cô chú, buổi tập không chỉ là rèn luyện sức khỏe, mà còn là dịp gặp gỡ trò chuyện rôm rả, chia sẻ cho nhau từng bí quyết giữ gìn sức khỏe, từng món ăn ngon hay chỉ đơn giản là một câu chuyện cười vui sáng sớm. Và nhờ đó, mỗi ngày trôi qua lại thêm nhiều niềm vui.
🌿 Genki House – nơi mỗi bước chân đều là hành trình khỏe mạnh, mỗi nụ cười là liều thuốc tinh thần quý giá. Hãy để tuổi già thật sự là “tuổi vàng” – trọn vẹn, khỏe mạnh và đầy ắp yêu thương.
