Tại Genki House, mỗi buổi vận động đều được thiết kế để người cao tuổi vừa tập luyện an toàn, vừa duy trì sự linh hoạt và cải thiện sức khỏe hằng ngày. Trong đó, bài tập thể lực với bóng là một trong những hoạt động nổi bật đang được duy trì thường xuyên tại trung tâm.
Điểm đặc biệt của bài tập này không chỉ nằm ở sự đơn giản, dễ tiếp cận mà còn ở tính tương tác, vui nhộn và an toàn. Người cao tuổi sử dụng bóng mềm có kích thước vừa tay để thực hiện các động tác như tâng bóng, ép bóng, nâng bóng,… nhằm:
– Tăng sức mạnh cơ vùng cổ tay nhằm hỗ trợ các thao tác sinh hoạt như cầm nắm, mở nắp lọ, chống đỡ khi đứng dậy.
– Giữ độ linh hoạt khớp tay giúp hạn chế cứng khớp, viêm khớp, run tay do tuổi tác.
– Cải thiện tuần hoàn máu đến bàn tay và các ngón phòng ngừa tê bì tay.
– Rèn luyện sự phối hợp tay, mắt và giữ nhịp vận động tinh tế trong sinh hoạt thường ngày.
🧑🏫 Đặc biệt, bài tập này được xây dựng dựa trên nội dung huấn luyện do Giáo sư Urashima – chuyên gia hàng đầu Nhật Bản trong lĩnh vực chăm sóc người cao tuổi – trực tiếp giảng dạy cho đội ngũ điều dưỡng viên tại Genki House.
Bài tập bóng hiện đang được triển khai định kỳ vào các buổi sáng tại Genki House. Sự hưởng ứng tích cực từ các hội viên là minh chứng rõ nét cho hiệu quả của phương pháp này – vừa giúp cơ thể dẻo dai, vừa khơi dậy tinh thần hứng khởi trong cuộc sống hàng ngày 💞