Cân bằng cuộc sống hàng ngày với Thiền – Phương pháp tuyệt vời cho sức khỏe và tâm hồn.
Thiền định là gì?
Thiền là một phương pháp tập trung vào hơi thở và bản thân, tập trung vào hiện tại, loại bỏ những suy nghĩ lộn xộn trong tâm trí và mang lại sự bình yên. Thiền đã từng được xem như hoạt động giúp con người khám phá thế giới huyền bí. Ngày nay, thiền định được coi là một phương thuốc tự nhiên giúp thư giãn và giảm căng thẳng, cùng với việc nâng cao sự cảm nhận về bản thân.
Lợi ích của thiền định đối với sức khỏe
- Giảm căng thẳng
Thiền giúp giảm triệu chứng của căng thẳng và các tình trạng liên quan như hội chứng ruột kích thích, rối loạn giấc ngủ sau chấn thương và đau cơ xơ hóa.
- Kiểm soát lo lắng
Thiền rèn luyện cách suy nghĩ tích cực, giúp kiểm soát lo lắng và căng thẳng trong cuộc sống và công việc. Nó cũng cải thiện khả năng đối phó với căng thẳng diễn ra trong cuộc sống.
- Thúc đẩy sức khỏe cảm xúc
Thiền cải thiện triệu chứng của bệnh trầm cảm và giúp thấy tích cực hơn về cuộc sống. Nó mang lại cái nhìn tích cực và cân nhắc đối với bản thân và xung quanh.
- Nâng cao nhận thức về bản thân
Thiền giúp hiểu rõ bản thân và mối quan hệ với người xung quanh. Bằng cách tập trung vào hiện tại, bạn có thể khám phá tốt hơn về bản thân và xây dựng một phiên bản tốt hơn của chính bạn.
- Kéo dài thời gian tập trung
Thiền tập trung chú ý cũng giống như nâng cấp khoảng thời gian chú ý của bạn. Thiền giúp tăng sức mạnh và độ bền sự chú ý của bạn, cải thiện khả năng tập trung vào công việc và các hoạt động hàng ngày.
- Cải thiện giấc ngủ
Thiền định thành thạo giúp kiểm soát suy nghĩ đua đòi và thư giãn cơ thể, cung cấp sự yên bình và chuẩn bị tốt cho giấc ngủ. Điều này giúp bạn dễ dàng vào giấc ngủ và có giấc ngủ sâu hơn.
- Kiểm soát cơn đau
Thiền định có thể giúp bạn kiểm soát cơn đau bằng cách tập trung vào suy nghĩ tích cực và cân nhắc về cơn đau, từ đó giảm thiểu cảm nhận của cơ thể đối với đau.
- Giảm huyết áp
Thiền giúp giảm căng thẳng tim, ảnh hưởng tích cực đến huyết áp. Việc thực hành thiền định kiểm soát được huyết áp bằng cách thư giãn các tín hiệu thần kinh, giúp duy trì sự cân nhắc và ổn định trong tình huống căng thẳng.
Các loại thiền định phổ biến:
- Thiền chánh niệm
- Thiền định tâm linh
- Thiền tập trung
- Thiền chuyển động
- Thiền siêu việt
Cùng với cuộc sống bận rộn, thiền mang lại một phương pháp luyện tập tuyệt vời để tạo cân bằng và hòa mình với tâm trí và cơ thể. Khám phá các phong cách thiền và lựa chọn phong cách phù hợp để cải thiện chất lượng cuộc sống hàng ngày của bạn. Dành ít thời gian mỗi ngày để thiền định sẽ mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe và tinh thần của bạn. Hãy khám phá và trải nghiệm thiền để tìm ra phong cách phù hợp với bạn!
Trung tâm sinh hoạt người cao tuổi Genki (gọi tắt theo tên tiếng Anh là Genki House) được đầu tư bởi Tập đoàn đầu tư Khôi Nguyên sẽ thiết lập một môi trường sinh hoạt và chăm sóc sức khoẻ thể chất cũng như tinh thần phù hợp cho người cao tuổi, để ông bà/cha mẹ của chúng ta có được một cuộc sống ý nghĩa và chất lượng trong từng ngày.
Thông tin chi tiết xin liên hệ:
- Số điện thoại: (028) 35 89 7979
- Fanpage: https://www.facebook.com/genkihouse.com.vn
- Website: https://genkihouse.vn
- Địa chỉ: B7 Cao Thị Chính, Phường Phú Thuận, Quận 7, TP.HCM. (Click tại đây)
Genki House sẽ chính thức khai trương vào Quý I/2024.
Genki House Team