Suy giảm trí nhớ và nhận thức (hay còn được gọi Sa sút trí tuệ) là nỗi lo thường trực của nhiều gia đình có người cao tuổi. Tuy nhiên việc hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng cũng như cách phòng ngừa sẽ giúp gia đình chủ động bảo vệ sức khỏe trí não cho Ông Bà và Cha Mẹ.
Đừng để suy giảm trí nhớ làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người cao tuổi. Tham khảo ngay những nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa suy giảm trí nhớ ở Người cao tuổi nhé!
Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên bệnh suy giảm trí nhớ ở người cao tuổi có thể kể đến như:
– Tuổi tác: Trong quá trình lão hóa tự nhiên, khi tuổi tác gia tăng, não bộ cũng sẽ dần suy giảm chức năng theo tuổi tác.
– Bệnh lý: Alzheimer, Parkinson, tai biến mạch máu não…
– Yếu tố khác: Stress, thiếu ngủ, dinh dưỡng kém, ít vận động…
Suy giảm trí nhớ ảnh hưởng đến mỗi người theo một cách khác nhau, tùy thuộc vào tác động của bệnh và tính cách của người đó trước khi bị bệnh. Các dấu hiệu và triệu chứng liên quan đến chứng suy giảm trí nhớ như:
💜 Giảm trí nhớ ngắn hạn: Thường xuyên quên những sự việc vừa xảy ra hoặc lặp lại một câu hỏi trong thời gian ngắn.
💜 Khó khăn khi thực hiện công việc quen thuộc: Gặp trở ngại trong các hoạt động thường ngày như nấu ăn, quản lý tài chính.
💜 Mất định hướng không gian và thời gian: Dễ lạc ở những nơi quen thuộc hoặc nhầm lẫn về thời gian.
💜 Thay đổi tính cách và cảm xúc: Dễ mất kiên nhẫn, cảm thấy bực bội mà không rõ nguyên nhân.
Suy giảm trí nhớ và nhận thức là kết quả của quá trình lão hóa tự nhiên của não bộ. Do vậy việc phòng ngừa có ý nghĩa quan trọng trong việc bảo vệ người thân khỏi chứng bệnh trên bằng các cách sau:
– Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Chế độ ăn giàu trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và axit béo omega-3 có thể tăng cường sức khỏe và làm giảm nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ.
– Tập thể dục thường xuyên: Đi bộ, yoga, thái cực quyền… giúp tăng cường lưu thông máu lên não và giảm các triệu chứng của bệnh.
– Rèn luyện trí não: Các hoạt động kích thích tinh thần như đọc sách, giải câu đố, chơi trò chơi chữ có thể trì hoãn sự khởi phát của chứng sa sút trí tuệ và làm giảm tác động của bệnh.
– Khám sức khỏe định kỳ: Nên thăm khám, tầm soát để sớm phát hiện bệnh và quản lý các triệu chứng, cũng như điều trị các bệnh là nguyên gây sa sút trí tuệ.